GYM ZEN EQUILIBRE. A chaque âge tout est possible ! Cette activité renforce et assouplit en douceur les principaux muscles de votre corps en prenant conscience de votre respiration. Avec des ateliers d’équilibre, de mémoire et de différentes techniques douces.

Tout en continuant à pratiquer une gym traditionnelle, en renforçant et étirant les principaux muscles du corps, en proposant des exercices de mémoire et d’équilibre, la séance va s’enrichir en mettant l’accent sur un travail sur la respiration, le relâchement, et en pratiquant des automassages. Tout cela en utilisant les techniques douces inspirées de la méthode FELDENKRAIS, du QI GONG, du PILATES, de la relaxation.

Accompagné d’une musique « ZEN » relaxante…

Pour :          Améliorer la qualité du mouvement, empêcher l’énergie de se perdre.

                     Apprendre à respirer de différentes façons

                     Adapter la vitesse du mouvement à son rythme respiratoire

                     Prendre le temps de ralentir pour prendre conscience, diminuer l’effort

                     Assouplir ses articulations, renforcer et étirer sa musculature

                     Gagner en vitesse de réaction

                     Améliorer son équilibre et sa mémoire

                     Relâcher les tensions, gagner en fluidité

                     Masser pour stimuler l’énergie, bien la répartir, activer la circulation

 

 

Responsable

Animatrice

Horaires

Lieu

Cotisation annuelle
2017/2018

Rosine Failliot
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06 30 01 00 61

Isabelle GODEAU
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06 60 12 31 42

mardi 9h30 à 10h30

Longvilliers
Salle de la ferme

130 €
pour 30 cours annuels